natoropatija-utrip-logotip

MAŠČOBE

Maščobe so glavni vir energije v telesu, saj imajo kar 9 kcal/gram in so tako najbolj energijsko gosto hranilo. Ogljikovi hidrati in beljakovine imajo le 4 kcal/gram. Za primer lahko vzamemo le 1 žlico olivnega (ali bučnega olja), ki ima cca. 121 kcal, kar je več kot ena rezina belega kruha, ki ima cca 80 kcal. Maščobe imajo sicer pomembno vlogo pri uravnavanju hormonov, tvorbi celičnih ovojnic in možganov, živcev ter pri transportu v maščobi topnih vitaminov : A,D E,K. Pa vendar v njihovi uporabi ne pretiravajmo, sploh pri polivanju raznovrstnih solat,  ker se nam to lahko zaradi njihove velike kalorične vrednosti in obenem neuravnotežene prehrane to sčasoma pozna na pridobivanju nepotrebnih kilogramov.

ALI KROMPIR REDI?

ALI KROMPIR REDI?

  Nobena hrana ne redi kar sama po sebi, razen če jo pojemo preveč glede na svojo porabo. Manjši krompir brez dodatkov (maslo, olje) nima veliko kalorij, temveč približno enako

ZIMSKI SOLSTICIJ

ZIMSKI SOLSTICIJ

Jutri (21.12.2020 ob 11:02 – Ljubljana) je zelo pomemben dan = ZIMSKI SOLSTICIJ, ko imamo v vsem letu najmanj svetlobe in se dan začne daljšati. Čas za obnovo zdravja, pomlajevanje

Decemberska pojedina

DECEMBERSKO PRENAJEDANJE

Pred nami je praznični december, ko se mize kar šibijo od sladke, slane in mastne hrane. Ideja oz. želja, da bi se v času praznikov odrekli nekaterim jedem (npr. sladicam),

Žajbelj

ŽAJBELJ

Žajbelj je zelišče s številnimi zdravilnimi lastnostmi. Učinkuje protivnetno, antioksidativno in protimikrobno,  obenem pa pomaga pri težavah s prebavo, na primer pri težavah z vetrovi. Z žajbljem si lahko na

Prehrana jeseni

PREHRANA V JESENSKIH MESECIH

  Že tradicionalno je jesen sezona trgatve. Čas, da naša telesa naberejo in zberejo energijo za hladnejše mesece, ki prihajajo. Temperature se počasi znižujejo, več je deževja in vlage, posledično

Domača Granola

KAKO PRIPRAVITI DOMAČO GRANOLO

Doma pripravljena granola je odlična za zajtrk, malico ali obrok na poti. Dodajte ji le priljubljen napitek kot npr. mleko, kefir, mandljevo, kokosovo ali ovseno mleko  ter  po potrebi sveže

Utrujenost in razdražljivost

STE UTRUJENI IN RAZDRAŽLJIVI?

Med vsemi osmimi B vitamini, ki jih s skupnim imenom imenujemo B kompleks, je vitamin B12 najkompleksnejši in strukturno največji. Pomanjkanje vitamina B12 lahko vodi celo v depresivno stanje, saj

KAJ JESTI V POLETNIH MESECIH?

V vročih poletnih dneh se največkrat rado oglasi srce, zato je to pravi čas, da ga malce razbremenimo. Prvi korak lahko storimo  že s premišljenim vnašanjem ustrezne hrane in pijače.

MAŠČOBE

Maščobe so glavni vir energije v telesu, saj imajo kar 9 kcal/gram in so tako najbolj energijsko gosto hranilo.

KDAJ POSTANEMO SITI

Sitost čutimo, ko naši možgani, natančneje hipotalamus, prepozna signale, ki prihajajo do njega in izvirajo iz želodca. Če poenostavimo: ko je vrh našega želodca raztegnjen kot posledica
obroka, se sporočilo o sitost pošlje hipotalamusu preko vagusnega živca, ki poteka od možganov skozi organe v prsni koš in abdomen.

natoropatija-utrip-logotip

NATUROPATSKI CENTER UTRIP

  • Ljubljana Trnovo, Mala čolnarska 5a
    1000 Ljubljana
  • +386 31 815 952
  • info@utrip.center

TEHNIKE IN STORITVE

ČLANKI

Call Now Button Scroll to Top